Защо постоянно сме уморени?
Един от най-честите отговори, които получаваме когато попитаме някого „Как си напоследък?“ обикновено е „Много съм уморен“ или дори крайното „Супер скапан съм!“. Нещо повече – самите ние усещаме това за нас. На кого не се е случвало в понеделник сутрин, след хубав и отпускащ уикенд и поне десетчасов сън, да се събуди така, сякаш цяла нощ е носил леглото си, а не е спал на него? Опитваме се да си почиваме възможно най-много, да спортуваме, да имаме добър и здравословен режим на хранене и въпреки това продължаваме да чувстваме тежка умора? Защо винаги сме толкова изтощени?
Нашето предположение е следното: средата, в която живеем ни кара да бъдем хиперактивни постоянно. Бутонът ни „ОN” винаги е включен. Непрестанно следим безкрайни потоци от информация – без значение дали са имейли, дали са постове във фейсбук, дали са сайтове или новини, които четем. Колко от вас са се будили по средата на нощта и са решавали да се поровят във facebook? Или да погледнат закъснели имейли вечерта, след работа, преди да си легнат?
Дори да сте добре отпочинали и заредени физически, ако психиката ви е натоварена, то е нормално постоянно да се чувствате уморени. Затова е важно да се опитвате да оставите мозъка си да почива. Определете си приоритетно време през деня, в което активно да следите имейла си, социалните мрежи, да четете важни текстове и материали, свързани с работата ви. След като това време изтече, не отваряйте повече мейла си, влизайте възможно най-рядко в социалните мрежи. Ако трябва да се уговорите с някого, не използвайте чат, а се чуйте. Отдайте това свободно време на активности, които ви отпускат – спортувайте, излезте на по питие с приятели. Можете да се отдадете на любима книга или да отидете на кино – да, това пак е усвояване на информация, но тя обема вниманието ви по такъв начин, че ви позволява в действителност да се отпуснете.
Казано накратко – позволявайте си да се изключвате от дигиталния свят всеки ден за по няколко часа. Отдайте, например, следобедите си на присъствие в „реалния“ живот и почивка, която не е свързана със стоене пред екрана. Ако го направите, ще видите как умората действително се оттегля от живота ви.
