Как да удържим негативните си лични емоции далеч от работното място?
Ако една част от живота ви се пропука, не е нужно друга да се разпадне заради тази пукнатина. На всекиго се е случвало или ще се случи да се бори с подобна ситуация – лични проблеми, които с тежестта си обемат цялото ви внимание. Колкото и да е трудно, не бива да допускате това да се случи. Вместо да оставите работата си настрана, използвайте я като антибиотик, с който постепенно да преборите тежките симптоми. Много е вероятно от вас да зависят екипи от хора или сериозни проекти, които не бива да оставяте на произвола. Нещо повече – те действително могат да бъдат вашето спасение. Ето защо:
-
Спомнете си защо харесвате това, което правите
Върнете се обратно към „началото“ и си припомнете защо сте избрали да се занимавате с това, с което сте ангажирани в момента. Погледнете от високо – голямата картинка – и оценете ефекта и мащаба на вашата работа, на вашите усилия. А когато отново оцените това ваше „призвание“, вглъбете се в него силно – след като отново преоткриете вашето „професионално аз“, вероятно това ще стане лесно и ще ви донесе неочаквано голямо удоволствие предвид кризата, през която преминавате.
-
Разхождайте се
Когато изведнъж ви „прищрака“ силно, вече не ви свърта на едно място и умът ви е съвсем далеч от работата, вземете си кратка почивка и се разходете навън. Няма значение къде – по някоя малка любима улица или пък в близкия парк. Важното е да е място, което харесвате и което ви кара да се чувствате добре. Движението и нещата, които се случват около вас, докато вървите, разсейват по благоприятен начин. Не е случайно, че вечно неспокойни гении като Бетовен, Вирджиния Улф или Стийв Джобс са обожавали разходките.
-
Ограничете ненужните дразнители
В такъв период обикновено към нас има голямо внимание – от семейство, приятели, близки. С множеството начини за комуникация днес, постоянно сме обстрелвани от коментари, съобщения, обаждания. Всичко това може да ви действа успокояващо извън работно време, но докато сте в офиса връща съзнанието ви постоянно върху това, от което искате да се отърсите. Затова, най-добре изключете мобилния си телефон, излезте от социалните мрежи или най-малкото – спрете известията на приложения, които използвате за комуникация. Трудно е, но опитайте да игнорирате всичко това и да насочите цялото си същество в текущите задачи.
-
Бъдете позитивни
През колкото и напрегнат период да преминавате, вероятно в друга част от живота ви има нещо хубаво, нещо значимо (например точка номер едно от този текст). Не пренебрегвайте възможностите за щастие – изпийте едно кафе с колега и поговорете за някой вълнуващ предстоящ проект, оставете телефона в офиса и излезте на обяд в някой хубав ресторант наблизо, послушайте любима музика или направете добър жест към някого (действие, което винаги ни кара да се чувстваме една идея по-добре). Захвърлете мисленето, че това което предстои е „краят на света“, а го приемете просто като трус – макар и тежък – който, както всеки друг, преминава след време. Усвоите ли тази нагласа, нещата със сигурност ще се променят към добро!
