Полезни съвети

9 ключови всекидневни навика за успех

16 октомври 2017 Изабел Йорданова

Кои са най-добрите навици, които могат да променят живота ви? Отговорът идва от психолога Anita Sanz за Quora:

Тя пише, че като психолог е мислила много по въпроса за навиците, защото без значение върху какво казват, че искат да работят хората, които отиват на терапия при нея, винаги се появява темата за навиците. Обикновено специалистите работят с пациентите си, за да им помогнат да затвърдят някой полезен навик или да се откажат от вредните.

Кои са най-добрите навици, които можем да култивираме у себе си?

Поддържайте тялото и ума си чрез добра храна, упражнения, сън и управление на стреса.
Предизвикайте себе си да научите нещо ново.
Подобрете обкръжението си по някакъв начин.
Грижете се за важните връзки в живота си.
Работете нещо, свързано със земята (цветя, градинарство, работа на двора, дори само рязане на зеленчуци).
Старайте се да забелязвате доброто (благодарете за това, което имате).
Създайте връзка с красивото (четете, пишете, слушайте музика, рисувайте, наслаждавайте се на произведения на изкуството).
Отдайте се на това да не правите нищо (без да се фокусирате, без да работите, прекарвайте по малко абсолютно непродуктивно време всеки ден).
Автоматизирайте тези навици колкото е възможно повече.

Всекидневното практикуване на тези навици означава да имате или да придобиете някои способности, които са ключови за успеха. За да съумеете да правите тези неща всеки ден, трябва да можете:

Да си поставяте ясни, постижими цели, свързани с навиците.
Всеки ден да избирате по три неща, които искате да постигнете и които ще ви доближат до целите ви (за предпочитане едно нещо, свързано с работата, друго – с личния живот, трето – със самоусъвършенстването).
Образовайте се в някоя от областите, в които трябва да знаете повече, за да бъдете успешен (например, хранене, хигиена на съня, медитация, поддържане на взаимоотношенията, автоматизиране на навиците).
Старайте се да бъдете дисциплиниран и се отчитайте пред себе си.
Разберете как да си служите с времето, енергията и мотивацията.

Важно е да не приемате тези навици като задължение, а да се опитате да разберете смисъла им, да проявите постоянство в практикуването им и да оценявате новите си умения. Не се страхувайте да търсите съвети за всичко, което не знаете.